Главная Неврология Венерология Гастроэнтерология Кардиология Стоматология Бесплодие Психология
Логин:  
Пароль:
МЕДИЦИНА ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ КРАСОТА МУЖЧИНЫ ПИТАНИЕ ЗДОРОВЬЕ Медицинские статьи НАШИ ДЕТИ Новости
Популярное на сайте
Медицинские статьи

Болезни сердца и сердечные приступы: это должна знать каждая женщина

кардиологияЖенщины не меньше мужчин подвержены риску кардиологических заболеваний и сердечных приступов. По сути, именно болезни сердца являются основной причиной смерти женщин старше 65 лет. По данным статистического исследования, американки в 4-6 раз более подвержены риску умереть от сердечного заболевания, чем от рака груди. Кардиологические заболевания ежедневно убивают больше женщин старше 65 лет, чем все виды рака вместе взятые.

У женщин сердечные заболевания развиваются в более зрелом возрасте, чем у мужчин - как правило, на 7 - 8 лет позже. Тем не менее, хотя на протяжении жизни мы «отстаем» от мужчин по заболеваемости, к 65 годам мы их «догоняем», и затем и «перегоняем».

Что я должна знать о болезнях сердца и сердечных приступах

К сожалению, у женщин меньше шансов пережить сердечный приступ или инфаркт, чем у мужчин. Причины этого явления неизвестны. Не исключено, что эту прискорбную статистику можно объяснить тем, что женщины реже (или слишком поздно) обращаются за медицинской помощью после сердечного приступа - в отличие от мужчин, которых валит с ног простая простуда. Или же это объясняется меньшим размером сердца у женщин и повышенной чувствительностью кровеносных сосудов. Врачи усиленно занимаются поиском ответов на эти вопросы. Ясно одно - сердечные заболевания лучше предупреждать, чем лечить.

Как мне защитить себя?

Главные факторы, способствующие развитию сердечных заболеваний как у мужчин, так и женщин, - курение, гипертония, высокий уровень холестерина в крови, семейный анамнез и возраст. Проанализируйте свой образ жизни, семейный анамнез и общее состояние здоровья. Эта информация поможет вам и вашему врачу оценить степень потенциального риска и составить план профилактики сердечных заболеваний. Хотя не в ваших силах изменить семейный анамнез или возраст, вы можете изменить образ жизни и таким образом исключить некоторые другие факторы риска (см. ниже).

Бросьте курить. Курение - вот основной фактор риска, способствующий развитию сердечных заболеваний у женщин. Больше половины всех случаев сердечных заболеваний у женщин старше 50 лет так или иначе связаны с курением. Бросив курить, вы можете всего за два года уменьшить вероятность инфаркта на одну треть. Кроме того, курящие женщины, принимающие противозачаточные таблетки, подвергают свое здоровье (и жизнь!) еще большему риску. К счастью, сегодня можно найти множество средств, помогающих бросить курение. Попробуйте использовать антиникотиновый пластырь или жевательную резинку - эти средства можно приобрести и без рецепта врача. Кроме того, по вашей просьбе врач может прописать некоторые более сильные лекарства, которые помогут вам бросить курить. Обсудите с врачом, какая стратегия будет наиболее эффективной. Пассивное курение (вдыхание дыма) также негативно сказывается на состоянии сердца и легких. Если вы живете с заядлым курильщиком, попробуйте переубедить его (или ее) бросить курить.

Следите за своим давлением. Своевременное лечение повышенного/пониженного кровяного давления понижает риск инфаркта и инсульта. Поддержание нормального веса, регулярные занятия спортом и здоровое рациональное питание - все это помогает сохранить давление в норме. Уменьшение потребления соли также способствует понижению давления. Если гипертония не отступит и после этого, обратитесь за помощью к врачу.

Следите за уровнем холестерина. Чтобы определить уровень холестерина, обратитесь к врачу - он выпишет направление на анализы. Диета - вот единственный эффективный способ понижения уровня холестерина. Тем не менее, некоторым людям диеты и фитнеса недостаточно - им нужно также принимать определенные лекарства.

Поддерживайте здоровый вес. Избыточный вес означает дополнительную нагрузку на сердце и кровеносные сосуды. Занятия спортом и нежирная диета помогут сбросить вес. Полные люди подвержены повышенному риску развития многих болезней, особенно, диабета, гипертонии и сердечных болезней, поэтому им особенно рекомендуется вести здоровый образ жизни.

Регулярно занимайтесь спортом. Помните, что сердце - это мышца. Чтобы эта мышца оставалась в тонусе, ее нужно разрабатывать. Аэробные упражнения, например, быстрая ходьба, плавание, бег трусцой или езда на велосипеде, лучше всего для этого подходят. Также на тренировках можете пользоваться различным спортивным инвентарем и тренажерами, например, велосипедом, беговой дорожкой и т. п. Чтобы не отступать от составленного плана тренировок и не снижать их темпа, найдите партнера для занятий фитнесом. Оптимальный режим тренировок - 4 - 6 тренировки продолжительностью 30 -60 минут в неделю. Прежде чем приступить к тренировкам, проконсультируйтесь у врача.

Соблюдайте нежирную диету. Старайтесь на две трети уменьшить привычное потребление жирных калорий и исключите из рациона насыщенные жиры (содержатся в основном в мясе и кокосовом масле). Информацию о нежирных продуктах можно найти в различных источниках. Например, на упаковке продуктов можно найти информацию об их питательной ценности, в том числе о содержании жира, многие кулинарные книги содержат рецепты нежирных блюд, в меню некоторых ресторанов предусмотрены нежирные блюда.

Контролируйте диабет. Для больных диабетом здоровый образ жизни (регулярные занятия спортом, соблюдение нежирной диеты и пребывание на медицинском учете) особенно важен. Лекарства от диабета следует принимать в полном соответствии с инструкциями врача.

Не игнорируйте боль в груди. При появлении резкой боли в груди, в области плеча, шеи или челюсти немедленно обратитесь к врачу. Также сообщите врачу о приступах одышки или тошноты. Если чувствуете первые симптомы сердечного приступа, немедленно вызывайте скорую - чем быстрее вы попадете в больницу, тем меньше пострадает ваше сердце. В этой ситуации каждая секунда на счету.

Изучите семейный анамнез. Если вашему отцу или брату еще не исполнилось 55, а они уже страдают от сердечного заболевания, или если ваша сестра или мать оказались в больнице с инфарктом в возрасте младше 65 лет, будьте осторожны - риск развития сердечного заболевания угрожает и вам. Не забудьте сообщить врачу о подобных случаях заболевания в вашей семье.

Материал подготовлен специально для сайта: Экспент женского здоровья
(голосов:0)
Похожие статьи:
боль в груди-пора задуматься! Ни для кого не секрет, что сердечно-сосудистыми заболеваниями страдают чаще всего мужчины, а не женщины, так как у представительниц прекрасного пола в организме вырабатывается специфичный женский гормон, защищающий сердце от всякого рода серьёзных проблем, в том числе и сердечных приступов. Однако не следует закрывать глаза на то, что и у женщин возникают проблемы в сердечно-сосудистой системой, которая проявляет себя чаще всего как сильная боль в груди.

Некоторые врачи воспринимают жалобы женщин как симптомы стресса, явления очередных менструальных циклов или перестройки женского организма в период климакса. Хотя на самом деле отметать мнение о том, что боль в груди может являться предвестником серьёзного заболевания сердца не следует.

Ежегодно врачи со всего мира призывают мужчин проверять свои сердца, так как именно они находятся в группе риска по сердечно-сосудистым заболеваниям. Мы же призываем, милые женщины, не относиться к своему здоровью поверхностно, и если ваше сердце начинает говорить о себе, немедленно обратитесь к кардиологу и просто сделайте проверку на своё здоровье. Ведь если мы обратимся к статистике предыдущих лет о сердечно-сосудистых заболеваниях населения, то вывод придёт сам собой: у женщин проблемы с сердцем проявляются на 10-20 лет позже, чем у мужчин; однако они чаще становятся инвалидами после приступа либо вовсе не выживают. В процентном соотношении получается, что на 40% смертей мужчин приходится 60% смертей женщин! А это огромные потери.

Так же важен тот факт, что сердечно-сосудистые заболевания часто передаются по наследству. Поэтому если у вас в роду уже были такие случаи, то обращаться время от времени к кардиологу просто необходимо!

В основную группу риска по сердечным болезням следует относить людей достигших 45 лет. Это подтверждается необратимым старением человеческого организма, накапливанию холестерина, ослаблению стенок сосудов и т.п.

Самой первой причиной развития сердечных заболеваний таких как церебральный инсульт, ишемическая болезнь сердца, сердечная и почечная недостаточность, является резкое повышение артериального давления. Очередная наша рекомендация – обязательно у себя дома держите тонометр, который представляет собой автоматический электронный прибор для измерения артериального давления. Они бывают двух видов: одни измеряют давление на запястье, а другие – на плече. Следует также помнить, что у каждого человека своё давление, поэтому если вы заметили, что ваше постоянное давление резко изменилось, ощущается чувство угнетённости, слабости и головокружения или частого сердцебиения, не поленитесь и посетите соответствующего врача.

Увеличение уровня холестерина в крови также может сыграть отрицательную роль на здоровье сердца. Регулярно следует проверять свой уровень, сдавать кровь на анализ и если врач скажет, что холестерин повышен, следует незамедлительно принимать назначаемые медикаменты.

Если в вашем организме наблюдается увеличение жира, то есть вы заметно прибавляете в весе (в особенности в области талии), обратите внимание, не является ли это признаками ожирения. Эта болезнь также связана с появлением сахарного диабета. А причиной сердечных приступов нередко является сахарный диабет.

Курение – увеличивает чуть ли не в 3 раза риск развития сердечных заболеваний. Если же человек бросает курить, то уже через 2 года риск сокращается в 2 раза. А уже спустя 7-8 лет у бывшего курильщика риск от сигарет сводится к нулю.

Стресс очень пагубно влияет на здоровье человека, в том числе и на сердечно-сосудистую систему. Более того, он зарождает вредные привычки, которые также подбивают здоровье: переедание, алкоголь в больших количествах, курение.

Такое безобидное оздоровляющее занятие, как спорт, также следует применять в меру.

От активного солнышка в летний период также нужно поостеречься людям заболеванием сердца.

Очень осторожно следует принимать различные лекарственные средства.

Геомагнитные бури достаточно серьёзно влияют на уровень артериального давления и на регуляцию тонуса кровеносных сосудов.

Верьте в себя и в свои силы и тогда любая болезнь вам не страшна!


Комментарии к статье Болезни сердца и сердечные приступы: это должна знать каждая женщина :


Эксперт женского здоровья - женский журнал онлайн © 2014 Все права защищены.При копировании материалов, активная ссылка на http://expert-women-health.ru/ обязательна Эксперт женского здоровья


  Яндекс.Метрика