Диета и пищевые добавки » Эксперт женского здоровья
Главная Неврология Венерология Гастроэнтерология Кардиология Стоматология Бесплодие Психология
Логин:  
Пароль:
МЕДИЦИНА ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ КРАСОТА МУЖЧИНЫ ПИТАНИЕ ЗДОРОВЬЕ Медицинские статьи НАШИ ДЕТИ Новости

Диета и пищевые добавки

29.05.19 | Категория: КРАСОТА » Красота и здоровье

Диета и пищевые добавки Помимо косметических средств, существуют простые и действенные пути сохранить свою кожу молодой и эластичной. В целом это, конечно, здоровый образ жизни и забота о своем здоровье.

Основной закон для питания красавиц был установлен еще в XVIII веке и гласил: «Вставать из-за стола надо слегка голодным». Однако в то время не были известны механизмы переваривания различных видов продуктов, и люди ничего не знали ни о витаминах, ни о биодобавках. Сегодня известно, что здоровая кожа во многом зависит от того, как ее питать.

Прежде всего, важен правильный баланс в пище белков, жиров и углеводов. Общего правила для всех тут нет, каждому больше подходит та или иная диета. Важно не впадать в крайности, не есть слишком много жирной, сладкой, острой или соленой пищи. Нельзя исключать из рациона молочные и мясные блюда, а также свежие овощи, фрукты и зелень. Без этого организм не получит незаменимых аминокислот и витаминов, а это сразу же отразится на состоянии кожи.

Минеральную воду нельзя пить любую. Она специально подразделяется производителями на несколько категорий: лечебная, лечебно-столовая, столовая и просто минеральная или ключевая. В последнем случае питье данной воды не принесет вам ни особого вреда, ни особой пользы. А если вы собрались лечиться минералкой, то самостоятельно выбирать себе минеральную воду не стоит — необходимо обязательно проконсультироваться с хорошим врачом. Ведь каждый сорт лечебной или лечебно-столовой воды предназначен для определенного случая. Между прочим, это важно даже при некоторых кожных заболеваниях — например, розовых угрях у женщин среднего возраста. Во многих случаях заболевание проистекает из-за неправильного питания, неподходящей воды и так далее. Материал подготовлен специально для сайта: Экспент женского здоровья
(голосов:0)
Похожие статьи:
ratsion-pitaniya

Большинство из нас периодически испытывают чувство дискомфорта, связанного с нарушением пищеварения. Этот дискомфорт может быть связан с вздутием живота, запором, тошнотой, расстройством желудка. Многие из нас даже не подозревают, что на нормальное пищеварение влияют пищевые привычки человека. Возможно, просто стоит поменять некоторые привычки и пищеварение нормализуется.

Оценка своего рациона

Обратите внимание на то, что вы едите. Многие злоупотребляют обработанной пищей, жирной, сладкой или соленой пищей, недостаточно употребляя фруктов, овощей и зерновых продуктов.

Как правильно есть

Люди, которые поглощают пищу быстро и перекусывают на бегу, чаще всего переедают и заглатывают вместе с едой много воздуха. Поэтому они склонны к периодическому расстройству желудка и вздутию живота. Пищу необходимо тщательно пережевывать и есть не спеша. Как правильно есть, что бы не не нарушить процесс пищеварения

Большинство людей привыкли есть три раза в день, при этом они испытывают чувство голода между приемами пищи, что способствует перееданию во время обеда и ужина. Оптимальный вариант для решения этой проблемы разделить свой рацион на пять-шесть частей в день . Между основными приемами пищи можно есть кисломолочные продукты, овощи, фрукты, орехи. Это поможет улучшить пищеварение и исключить переедание.

Здоровый рацион

Продукты, отрицательно сказывающиеся на нашем пищеваренииПродукты, которые содержат большое количество жиров, отрицательно влияют на массу тела, сердечно-сосудистую систему, печень и провоцируют нарушение пищеварения. Для избавления от лишнего количества жира в рационе необходимо отказаться от жарки продуктов на растительном масле. Жаренные на гриле и запеченные продукты намного полезнее и вкуснее.

Обработанные продукты не способны обеспечить организм всеми необходимыми питательными веществами, к тому же они слишком калорийны, содержат много сахара, соли, жиров. Консервы, замороженные полуфабрикаты, готовые закуски удобны в применении, но способны принести пользу организму. Вместо полуфабрикатов можно использовать птицу, рыбу, овощи — они готовятся за 15-20 минут.

Пищевые волокна (клетчатка) благотворно влияют на работу кишечника, выводя их организма все лишнее. Наилучшими источниками клетчатки являются фрукты, сырые овощи и продукты из цельного зерна.

Здоровье человека во многом зависит от правильного питания, поэтому нужно всегда следить за своим рационом и стараться есть только полезную и натуральную пищу.

Рекомендуем видео, в котором рассказывается о принципах правильного рациона:


Комментарии к статье Диета и пищевые добавки :


Эксперт женского здоровья - женский журнал онлайн © 2014 Все права защищены.При копировании материалов, активная ссылка на http://expert-women-health.ru/ обязательна Эксперт женского здоровья


  Яндекс.Метрика