Главная Неврология Венерология Гастроэнтерология Кардиология Стоматология Бесплодие Психология
Логин:  
Пароль:
МЕДИЦИНА ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ КРАСОТА МУЖЧИНЫ ПИТАНИЕ ЗДОРОВЬЕ Медицинские статьи НАШИ ДЕТИ Новости
Популярное на сайте
Медицинские статьи
Защита от диабета сердечнососудистых заболеваний – черника и ржаной хлеб

Ржаной хлеб, жирную рыбу и лесные ягоды, а особенно чернику – продукты питания, которые являются основными составляющими национальной кухни скандинавов, можно считать «суперпродуктами», заявили финские ученые в области кардиологии, поскольку именно эти продукты помогают предотвратить такие заболевания, как диабет второго типа и сердечнососудистые заболевания.

К этим выводам финские ученые пришли после проведения ряда исследований, в которых приняли участие люди, с риском возникновения указанных заболеваний.

Риск развития сахарного диабета

В ходе эксперимента, всех участников поделили на 2 группы и держали их на двух разных диетах в течение 12 недель. В рацион первой из двух групп были введены рыба, ягоды и ржаной хлеб в неограниченном количестве, во второй группе заменили черный хлеб на белый.

При подведении итогов оказалось, что концентрация липидов увеличилась у людей, вошедших во вторую группу. У участников, входивших в первую группу и употреблявших в пищу жирную рыбу и ржаной хлеб, данный показатель был значительно ниже.

Как оптимизировать свой вес?

Стоит так же отметить у них уменьшение метаболизма глюкозы и инсулина, что, несомненно, является фактором снижения риска возникновения сахарного диабета.

Кроме того, с помощью употребления цельнозернового ржаного хлеба, который сам по себе очень богат пищевыми волокнами и витаминами группы В, можно оптимизировать свой вес, как утверждают финские исследователи, поскольку содержащиеся в ржаном хлебе волокна дают чувство насыщения и стимулируют метаболические процессы.



Природное средство для снижения уровня холестерина - томаты

Международная группа специалистов в кардиологии выяснила, что при ежедневном употреблении в пищу томатов, у человека снижается артериальное давление и уровень холестерина в его крови, что, соответственно является дополнительной профилактической мерой сердечнососудистых заболеваний.

Исследования проводились в Университете Аделаиды под руководством доктора Карина Рида.

Антиоксидантные свойства ликопина

Ликопин – красный пигмент помидор имеет необходимые для здоровья человека антиоксидантные свойства, считают ученые. В основу проведенного учеными исследования легли данные о том, какой суммарный эффект на холестерин и кровяное давление оказывает ликопин.

Кроме этого, исследователи проанализировали результаты проведенных в последние полвека 14 изысканий на эту тему. Так, было выяснено, что ежедневный прием более 0, 025 гр. ликопина способен снизить на 10 процентов уровень холестерина в крови человека.

Что бы получить необходимую дозировку ликопина, надо выпивать в день примерно 500 мл томатного сока или скушать не менее 50 гр. томатной пасты. Стоит заметить, что исследователи обратили внимание на то, что усвояемость ликопина улучшает термическая обработка томатов.

Результат от приема ликопина

Результат, достигнутый при приеме необходимой норме ликопина, сравним по своему эффекту с приемом медикаментов, которые прописываются врачами людям с повышенным уровнем холестерина.

Разница заключается в том, что при употреблении помидор отсутствуют побочные эффекты, чего нельзя сказать про медикаменты.





Эксперт женского здоровья - женский журнал онлайн © 2014 Все права защищены.При копировании материалов, активная ссылка на http://expert-women-health.ru/ обязательна Эксперт женского здоровья


  Яндекс.Метрика