Здоровый кишечник за 10 дней » Эксперт женского здоровья
Главная Неврология Венерология Гастроэнтерология Кардиология Стоматология Бесплодие Психология
Логин:  
Пароль:
МЕДИЦИНА ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ КРАСОТА МУЖЧИНЫ ПИТАНИЕ ЗДОРОВЬЕ Медицинские статьи НАШИ ДЕТИ Новости
Популярное на сайте
Медицинские статьи
МЕДИЦИНА

Здоровый кишечник за 10 дней

21.07.18 | Категория: МУЖЧИНЫ » Медицинские статьи

Здоровый кишечник за 10 дней

Здоровая диета для кишечника нормализует обменные процессы, улучшает работу органа. Продержитесь 10 дней и вы обзаведетесь здоровым кишечником, и, а результате улучшения обменных процессов, сбросите 5-7 кг!


Во время диеты употреблять витамин С, пить как можно больше минеральной негазированной воды.

В диете для здорового кишечника придерживайтесь главного правила - не употреблять: сахар, соль, газированную воду, хлеб.

1 и 2 день совершенно голодные, постарайтесь просидеть на зеленых яблоках, а к вечеру выпить чашку чая с ложкой меда.

3 день.
завтрак: геркулесовая каша, сваренная на воде без соли и сахара, стакан минеральной воды.
обед: 200 г. вареной говядины, помидор.
ужин: 200 г. вареного риса (можно чуть-чуть соевого соуса), чашка чая с лимоном.

4 день.
завтрак: геркулесовая каша, чашка кофе.
обед: два яблока, долька лимона.
ужин: яблоко и апельсин.

5 день.
завтрак: тертая морковь, политая лимонным соком, обезжиренный йогурт, 150 г. творога, минеральная вода.
обед: печеный картофель, два яйца вкрутую, салат из помидоров и огурцов полить растительным маслом.
ужин: 200 г. вареного риса (можно чуть-чуть соевого соуса), чашка чая с лимоном.

6 день.
завтрак: геркулесовая каша.
обед: геркулесовая каша.
ужин: 200 г. вареного риса.

7 день.
завтрак: чашка кофе.
обед: бульон из овощей, яблоко, 150 г. творога.
ужин: кефир.

8 день.
завтрак: геркулесовая каша, стакан минеральной воды, бульон из овощей, три яблока, апельсин.
обед: кефир.
ужин: вареная рыба, два апельсина, чай.

9 день.
завтрак: кефир.
обед: рыба, чай.
ужин: 200 г. вареной говядины, рис, три яблока.

10 день.
завтрак. кефир.
обед: чай с медом.
ужин: рис, апельсин и долька лимона.

Диету лучше не соблюдать во время тяжелой работы или физических нагрузок.

Источник: ladyall.ru

Материал подготовлен специально для сайта: Экспент женского здоровья
(голосов:0)
Похожие статьи:
щчищающая-диета-мини

Очищающая диета помогает избавиться от тусклого цвета лица, мешков под глазами и устраняет постоянное чувство усталости. С помощью очищающей диеты из организма выводится лишняя жидкость, накопившиеся токсины и шлаки. Во время диеты происходит избавление от целлюлита и нормализация пищеварительных функций в организме. Продолжительность очищающей диеты не более двух недель.

Очищающая диета предусматривает временный отказ от привычного рациона, заменяя его свежими овощами и фруктами, минеральной водой без газов и свежевыжатыми соками. За период диеты необходимо выпивать большое количество жидкости. До начала завтрака выпивают стакан зеленого чая или минеральной воды.

Очищающая диета на семь дней, вариант меню

В меню используют только неочищенный рис (одна порция риса равняется 60-70 грамм сухого риса), для заправки используют нерафинированное ореховое или оливковое масло.

День 1

  • завтрак: рис с добавление тертой цедры апельсина, одна чайная ложка сметаны, один апельсин.
  • обед: овощной бульон с овощами, одна порция риса. Очищающая диета, принципы и особенности
  • ужин: овощной бульон с овощами, одна порция риса.

День 2

  • завтрак: рис с добавлением тертой цедры лимона и сока, одно яблоко.
  • обед: зеленый салат с зеленым луком и стеблем сельдерея, овощной бульон, одна порция риса, заправленного оливковым маслом.
  • ужин: одна порция риса с морковью и кабачками, овощной бульон.

День 3

  • завтрак: одна порция риса с молоком, фруктовый салат с добавлением двух чайных ложек рисовых хлопьев.
  • обед: одна порция риса с морковью, зеленый салат с редисом, овощной бульон.
  • ужин: одна порция риса с зеленью, порция овощного бульона.

День 4

  • завтрак: порция риса, посыпанного корицей, одна груша.
  • обед: порция риса с шампиньонами, овощной бульон, свежие огурцы.
  • ужин: порция риса с брокколи, овощной бульон.

Очищающая диета, вариант рационаДень 5

  • завтрак: одна порция риса с двумя финиками, одним инжиром, и четырьмя грецкими орехами.
  • обед: одна порция риса, огурец и сладкий перец в свежем виде, овощной бульон.
  • ужин: одна порция риса с двумя яблоками, овощной бульон.

День 6

  • завтрак: одна порция риса с изюмом, две чайные ложки тертого миндаля.
  • обед: одна порция риса с овощами на пару, овощной бульон.
  • ужин: одна порция риса с измельченными грецкими орехами, шпинат на пару, овощной бульон.

День 7

  • завтрак: небольшой стаканчик натурального йогурта, одна порция риса с грушей и яблоком.
  • обед: одна порция риса с зеленой фасолью и помидором, овощной бульон, зеленый салат.
  • ужин: порция риса с кабачками овощной бульон, несколько оливок.

Посмотрите видео, в котором рассказывают про метод очищения печени:


Комментарии к статье Здоровый кишечник за 10 дней :


Эксперт женского здоровья - женский журнал онлайн © 2014 Все права защищены.При копировании материалов, активная ссылка на http://expert-women-health.ru/ обязательна Эксперт женского здоровья


  Яндекс.Метрика