Главная Неврология Венерология Гастроэнтерология Кардиология Стоматология Бесплодие Психология
Логин:  
Пароль:
МЕДИЦИНА ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ КРАСОТА МУЖЧИНЫ ПИТАНИЕ ЗДОРОВЬЕ Медицинские статьи НАШИ ДЕТИ Новости
Популярное на сайте
Медицинские статьи
Уникальная диета для похудения на 20 кг за месяц

Люди с лишним весом выглядят не очень красиво. Хотя, конечно, исключения есть всегда и во всем. Но несмотря на эстетические моменты, спор о которых можно вести очень и очень долго, избыток веса плохо сказывается на здоровье человека. И это не удивительно, ведь он приводит к сахарному диабету, атеросклерозу, раку кишечника, матки, молочной железы, инсультам и инфарктам. Именно из-за этого, каждый из нас должен внимательно следить за своим весом и при потребности садиться на различные диеты, которых на сегодняшний день существует огромное количество. Но давайте сейчас остановимся на диете, с помощью которой можно похудеть на 20кг.
Похудеть на 20кг – как?

Читайте также:

Экспресс-похудение к важному событию

Фруктовая диета: вкускное похудение

Перехитри организм: правило левши для похудения

Если Вы хотите похудеть на 20кг за месяц, можно попробовать следующую диету:
Похудеть на 20кг за месяц – рацион

- Первый день. Кушайте три раза в день по 200гр гречки, разрешается съесть две котлеты приготовленные на пару. Но мясо должно быть говяжье.

– Второй день. Ваш рацион на день должен включать в себя 600гр риса и 200гр вареного картофеля. На второй день разрешается добавить в свое меню рыбу.

– Третий день. Овсянка – 150гр, перловка – 300гр.

– Четвертый день. На протяжении этого дня разрешается съесть тарелку диетического супа, 200гр манки и 200гр каши из тыквы.

- Пятый день. В этот день постарайтесь ограничиться только кефиром (не больше 1,5литра) и домашним сыром.

Затем следует повторять это меню несколько раз. Также разрешается есть много овощей и фруктов. Диетологи утверждают, что если сидя на диете, вы пьете много воды, то это способствует расцеплению жиров.
Похудеть на 20кг – рекомендации

Врачи считают, что похудеть на 20кг за месяц можно придерживаясь правильной, сбалансированной диеты, но вместе с этим советуют кушать много фруктов, ведь каждая диета – это большой стресс для организма.

Обратите внимание на то, что ни одна диета не поможет вам похудеть на 20кг за неделю. Это фантастика, такого просто не может быть. Поэтому не верьте много обещающим диетам, худеть нужно с умом, не подрывая этим свое здоровье.

Также старайтесь побольше двигаться, займитесь спортом, попробуйте аквааэробику для похудения, ведь в противном случаи вы рискуете вернуть себе прежний вес, а потом снова будете постоянно говорить сама себе: «Хочу похудеть на 20кг». Старайтесь не запускать свое тело, так как избавиться от двух килограмм намного проще, чем от двух десятков. Это в первую очередь объясняется тем, что жировые клетки при большом количестве жира начинают увеличиваться до громадных размеров, именно из-за этого толстым людям тяжело худеть.

Помните, перед началом любой диеты необходима консультация с врачом!

Источник: stroynaya-figura.ru

Материал подготовлен специально для сайта: Экспент женского здоровья


9 фраз, которые нельзя говорить ребенку

Иногда мы автоматически что-то говорим cвоим детям, совершенно не задумываясь над часто употребляемыми в семье фразами. Эти фразы передаются из поколения в поколение, слетают с языка легко и незаметно, и часто наносять серьезный ущерб формированию личности ребенка. Причем фраза на первый взгляд может выглядеть совершенно безобидной, но, тем не менее... ее лучше не повторять.

1. Оставь меня в покое!

Вариантов у этого посыла может быть много: «отстань от меня», «не мешай», «я сейчас занят», «уйди, дай мне заняться своими делами» и так далее. В результате частого произнесения этих фраз у ребенка формируется модель детско-родительских отношений, в которых его место – далеко не первое. В дальнейшем это неизбежно скажется на взаимоотношениях родителей и подросших детей. В самых сложных случаях посыл «уйди отсюда, не мешай» может быть воспринят ребенком буквально: ребенок- помеха, им не дорожат, от него мечтают избавиться.

2. Ты такой…

Ярлык, повешенный на ребенка в детстве, с высокой долей вероятности окажет влияние на формирование его характера. Даже в уменьшительно-ласкательной форме такой ярлык неизбежно нанесет вред. «Глупенький», «капризный», «ленивый» – всего этого лучше не употреблять в общении с детьми. И ни в коем случае нельзя повторять такие слова по нескольку раз. Особенно психологи советуют избегать негативно окрашенных ярлыков, хотя и влияние нейтральных и положительно окрашенных «кличек» еще не до конца изучено.

3. Не плачь

Наверное, это одна из наиболее часто употребляемых родителями фраз. Повторяя ее, вы даете понять ребенку, что его чувства или происшествия, из-за которых он плачет, недействительны, недостойны внимания, незначительны. Если ребенок плачет, то гораздо более действенным способом прекратить плач будет пожалеть ребенка, показать, что вы понимаете и принимаете его чувства.

4. Почему ты не можешь быть как ...?

Подобные сравнения с сестрой, братом, соседским ребенком или кем-то другим опасны не только тем, что могут родить долгосрочную обиду и ревность, но и тем, что они в состоянии спровоцировать негативную реакцию, нежелание делать то, что вы от ребенка хотите.

5. Поторапливайся

Понятно, что особенно часто такая фраза звучит в тот момент, когда родители торопятся. В такие моменты хочется, чтобы ребенок шевелился как можно быстроее, а он, как назло, копается и возится, отвлекаясь на все подряд. Возможно, что точно такое же его поведение в более спокойные моменты не вызывает вашего раздражения, и вы его даже не замечаете. Если фраза постоянно произносится раздраженным или обвиняющим тоном, то заставляет ребенка чувствовать то, что родитель им недоволен, что он причиняет неудобство. Если такая ситуация повторяется ежедневно или даже по нескольку раз в день, ни к чему хорошему это не приведет. Самое меньшее – падение самооценки ребенка, а иногда и протестное поведение.

6. Молодец!

Что плохого может быть в этой распространенной поощрительной реплике? Однако психологи утверждают, что при частом употреблении одной и той же фразы в качестве похвалы, она становится обезличенной, обесценивается. Ребенок начинает воспринимать ее как некий механический ответ, и на подсознательном уровне перестает придавать ему какое-либо значение. То есть механически сказанное «молодец» равняется в его восприятии полному отсутствию какой-либо похвалы. Так что даже хвалить ребенка лучше каждый раз по-разному, не используя одних и тех же выражений.

7. Дай-ка я тебе помогу, у тебя не получается

Психологи считают, что такая фраза, повторяемая изо дня в день, программирует ребенка на неудачу. Он заранее готов к тому, что у него не получится, но мама все за него сделает. К слову сказать, в определенном возрасте у ребенка начинается период «я сам», во время которого произнесение такоей фразы даже может спровоцировать нешуточный конфликт!

8. Возьми, только успокойся!

Частая перемена строгого запрета на вымученное разрешение подсказывает ребенку, что таким способом (нытьем, криками, истерикой, капризами) он может добиться от родителей чего угодно.

9. Быстро прекрати!

Немедленно помолчи, сейчас же успокойся, живо, скорее, кому сказали... Ни с кем, кроме ребенка, вы бы не позволили себе разговаривать в подобном тоне, правда ведь? Ребенок на такое обращение тоже обижается, чувствуя себя при этом еще и абсолютно бесправным. И вместо того, чтобы "перестать" и "успокоиться" начинает протестовать. Малыши плачут и капризничают, подростки бросают "отстань" и замыкаются в себе. В результате такой фразы мама получает прямо противоположный результат: вместо того, чтобы «прекратить», ребенок только усиливает нежелательное поведение.

Источник: deti.mail.ru

Материал подготовлен специально для сайта: Экспент женского здоровья




Эксперт женского здоровья - женский журнал онлайн © 2014 Все права защищены.При копировании материалов, активная ссылка на http://expert-women-health.ru/ обязательна Эксперт женского здоровья


  Яндекс.Метрика