Главная Неврология Венерология Гастроэнтерология Кардиология Стоматология Бесплодие Психология
Логин:  
Пароль:
МЕДИЦИНА ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ КРАСОТА МУЖЧИНЫ ПИТАНИЕ ЗДОРОВЬЕ Медицинские статьи НАШИ ДЕТИ Новости
Популярное на сайте
Медицинские статьи
dieta-1-gruppi-krovi-1

Диета по группе крови предполагает, что человек с определенной группой крови должен есть продукты, которые подходят для этой группы. Данная диета стимулирует работу желудочно-кишечного тракта, способствует лучшему обмену веществ и укреплению иммунитета. Представители I группы крови считаются «охотниками» и предпочтение в меню отдается белковым продуктам.

Диетологи советуют представителям 1 группы включать в рацион: мясо (кроме свинины), рыбу, морепродукты, бобовые, ржаной хлеб, некоторые овощи, не кислые фрукты. Необходимо ограничить потребление изделий из крупы (кроме гречки) и пшеницы. Запрещается употреблять: капусту (за исключением брокколи), свинину, кукурузные и пшеничные изделия, цитрусовые, картофель, кетчуп, сахар, сливочное мороженое.

Диета для 1 группы крови, варианты меню

Варианты завтраков:

  • чашка несладкого чая и любые фрукты (кроме цитрусовых);
  • один стакан молока, банан;
  • чашка травяного чая, гренка со сливочным маслом; Диета для 1 группе крови, основные принципы диеты
  • гренка со сливочным маслом, чашка чая, два отварных яйца.

Варианты вторых завтраков:

  • свежевыжатый сок (фруктовый или овощной);
  • травяной чай;
  • 150 грамм творога.

Варианты обедов:

  • тарелка овощного супа, 150-170 грамм запеченной рыбы, одно яблоко;
  • тарелка овощного супа, 150-170 грамм мяса в любом виде), 100 грамм салата из овощей с растительным маслом;
  • тарелка овощного супа, 250 грамм творога;
  • тарелка супа на мясном бульоне, 200 грамм кальмаров, помидоры свежие;
  • тарелка супа-пюре, 200 грамм печени жареной, салат из овощей с растительным маслом.

Диета для 1 группе крови, варианты рационаВарианты полдников:

  • чай травяной с медом;
  • свежевыжатый сок.

Варианты ужинов:

  • 150 грамм жареной печени, один ломтик хлеба, один апельсин;
  • 150-170 грамм рыбы в любом виде, салат с морской капустой, ломтик хлеба, чай;
  • 150 грамм жареных кабачков, немного креветок, несладкий чай;
  • 150-170 грамм овощного салата, 180-200 грамм отварного мяса;
  • 100 грамм салата из свеклы, рыба запеченная, чашка чая;
  • 150 грамм салата из огурцов и помидоров, 180-200 грамм отварного куриного мяса.

Посмотрите видео, в котором Р. Мойсенко (врач-диетолог) рассказывает про диеты:



energetichetskay-dieta-mini

Энергетическая диета имеет способность, в отличии от многих других диет, не сбивать жизнь с привычного ритма и повышать работоспособность всего организма. За время этой диеты будет уходить не более двух килограмм в неделю. Энергетическая диета приписывает прием пищи пять-шесть раз в день, небольшими порциями.

Необходимо придерживаться правил энергетической диеты:

  • поступление комбинации белков, жиров и углеводов во время каждого приема пищи;
  • прием достаточного количества жидкости в виде воды (без газа), соков, молока и травяных чаев;
  • употребление овощей и фруктов;
  • продукты из цельного зерна или семян необходимо как можно чаще включать в свой рацион;
  • прием поливитаминных комплексов;
  • исключение сахара и конфет, взамен мед и горький шоколад; Энергетическая диета, особенности и принципы
  • исключение из рациона жирной и жареной пищи;
  • исключение пшеничного хлеба, чипсов и крекеров;
  • исключение алкоголя и газированных напитков;
  • исключение соусов и подливок.
Энергетическая диета, вариант меню

Завтрак:

  • гречневая (овсяная, рисовая) каша на обезжиренном молоке с добавление банана, один стакан томатного сока, кусочек зернового хлеба;
  • свежие овощи, омлет из двух яиц (можно натереть нежирный сыр), один стакан грейпфрутового сока, кусочек зернового хлеба;
  • свежие ягоды, обезжиренный йогурт, один стакан апельсинового сока.

Энергетическая диета, варианты рационаОбед:

  • куриная грудка (отварная, гриль), два свежих помидора, кусочек зернового хлеба, один апельсин, пол стакана обезжиренного молока;
  • овощной суп (суп-пюре), кусочек зернового хлеба, один стакан обезжиренного молока или грейпфрутового сока;
  • отварное мясо, овощной салат, один стакана обезжиренного молока.

Ужин:

  • овощной салат, куриная грудка и с рисом и овощами, стакан свежевыжатого сока;
  • запеченный палтус с картофелем и сметаной, брокколи или цветная капуста отварная, стакан свежевыжатого сока;
  • нежирное мясо на гриле, овощной салат, отварной шпинат, свежие фрукты, один стакан обезжиренного молока (свежевыжатого сока).

Второй завтрак или полдник:

  • мюсли с обезжиренным молоком;
  • стаканчик натурального йогурта;
  • 80 грамм сухофруктов или орехов;
  • один любой фрукт;
  • кусочек зернового хлеба и одно отварное яйцо.

Посмотрите видео, в котором рассказывают про нормализацию работы всего организма:





Эксперт женского здоровья - женский журнал онлайн © 2014 Все права защищены.При копировании материалов, активная ссылка на http://expert-women-health.ru/ обязательна Эксперт женского здоровья


  Яндекс.Метрика