Главная Неврология Венерология Гастроэнтерология Кардиология Стоматология Бесплодие Психология
Логин:  
Пароль:
МЕДИЦИНА ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ КРАСОТА МУЖЧИНЫ ПИТАНИЕ ЗДОРОВЬЕ Медицинские статьи НАШИ ДЕТИ Новости

Причины отеков ног

27.10.19 | Категория: ПИТАНИЕ И ЗДОРОВЬЕ » ЗДОРОВЬЕ

Причины отеков ног
Причины отеков ног
Если к середине дня ноги отекают, увеличиваются в размерах, то причиной этого может быть не только усталость, малоподвижный образ жизни или неудобная обувь. Такие симптомы дают как незначительные факторы, так и серьезные заболевания. Каковы причины отеков ног?

Отек возникает из-за накопления жидкости в тканях, что ведет к полному опуханию ног или увеличению в размерах отдельных их частей. Распространенные причины отеков – это беременность, малоподвижный образ жизни, лишний вес. При этом летом, из-за расширения кровеносных сосудов, нижние конечности страдают чаще обычного.

Если вам приходится слишком много сидеть или, наоборот, стоять, то это может вызвать усталость ног и отеки. Старайтесь ежедневно совершать пешие прогулки и тренировать икроножные мышцы. При длительном сидении практикуйте гимнастику: сгибайте и разгибайте пальцы ног, делайте вращательные движения стопами и голенями. Полезно, стоя на носках, перекатываться на пятки и наоборот. Избегайте носить слишком узкие джинсы и тесное нижнее белье.

Если ваша работа заставляет все время быть на ногах, используйте любую возможность, чтобы присесть и расслабиться. Даже небольшие перерывы могут оказать благотворное действие и помощь венам. После рабочего дня, лежа на спине и подняв ноги вверх, сделайте упражнения «ножницы» и «велосипед».

Причиной отеков женских ног может служить и неудобная обувь с узкими носами или высокими каблуками в пять-семь сантиметров. В таком положении стопы икроножные мышцы практически не работают, отток крови и лимфы затруднен, что вызывает застой жидкости в ногах.

Если у вас есть генетическая предрасположенность варикозного расширения вен, то внимательно посмотрите на ноги. Определить эту причину можно по капиллярам и венкам, проступающим на бедрах и голенях. Часто такие проявления сопровождаются жжением и тяжестью в ногах. В данном случае вам следует носить компрессионные колготы и обязательно посетить врача-флеболога.

Отечность может быть причиной сердечной недостаточности. Наиболее характерные признаки – припухлости лодыжек. Отеки происходят в последовательности «снизу вверх», сопровождаются одышкой, учащенным пульсом, хрипами в легких.

Сильный отек может возникать при почечной недостаточности, заболеваниях кишечника. Поражаться может и только одна конечность. Припухлости могут возникать у человека и после того, как он переболел вирусной инфекцией.

Появление отеков ног – весомая причина для того, чтобы обратиться к врачу. Лучше не заниматься домашним лечением и самостоятельной постановкой диагноза, ведь опухлость нижних конечностей может быть подоплекой таких серьезных заболеваний, как артроз, лимфостаз, гормональный сбой, патологии печени и легких и других.

Проконсультируйтесь по поводу отеков ног в первую очередь у терапевта, флеболога и кардиолога. Исходя из симптомов, вам могут назначить также визит к ортопеду, урологу, ангиологу. Справиться самостоятельно с отеками ног без квалифицированной помощи, сложно.

Материал подготовлен специально для сайта: Экспент женского здоровья
(голосов:0)
Похожие статьи:
Роман с туфелькой
Роман с туфелькой
Взаимоотношения большинства женщин с обувью – это сюжет для большого романа. В течение многих веков между женщинами и обувью складывалась длинная история любви. Даже история страсти, как считают некоторые психологи и сексологи.

Но эти чувства могут заставить женщину серьезно страдать, если она, подобно андерсоновской русалочке, будет, ступая красивыми ножками в изящных туфельках, испытывать боль, словно ей приходится идти по острым лезвиям.

Модная обувь нередко подбирается без учета особенностей строения стопы, состояния сосудов ног и пр. Но даже дивной красоты туфли, если они неправильно подобраны, сразу выдают мучения своей хозяйки – неуклюжей, тяжелой походкой.

ИДТИ ПО ЖИЗНИ ЛЕГКО


Наши женщины могут отважно бегать на высоких каблуках с самого утра – отводят ли ребенка в садик, стоят ли в переполненном вагоне метро, совершают ли марафон по магазинам.

Опасность варикоза, усталость и чувство тяжести в ногах, головные боли – какое значение могут иметь все эти «глупости», когда мы видим в витрине настоящее чудо обувного искусства?
Предупреждения специалистов не меняют ситуации, а между тем отмечено, что у 75% городских женщин возникают проблемы с ногами из-за неправильно подобранной обуви. Мы забываем о том, что это наши туфли должны подстраиваться под форму ноги, а не наоборот. К тому же от неправильно подобранной обуви страдают не только ступни – высокие каблуки повышают нагрузку на колени и позвоночник, появляются боли в спине и шее.

Получается, что ноги нам неизбежно мстят за любовь к шпилькам, и, когда к вечеру вы буквально падаете с ног, вас уже ничего не радует. Как бы много времени вы ни уделяли своей внешности, но, если у вас болят ноги, вы не сможете выглядеть и чувствовать себя хорошо.

КАБЛУКИ И ВСЕ, ЧТО С НИМИ СВЯЗАНО

Выделяют три типа каблуков по высоте. Низким считается каблук высотой до 4 сантиметров, средним – от 4 до 6 см. А высокий каблук – от 6 см и выше. Обратите внимание на толщину подошвы под носком: если ее толщина составляет 2–3 см, то фактическая высота каблука считается ровно на столько же сантиметров меньше.

Чем же каблуки опасны? При высоте каблука всего лишь 2–3 сантиметра нагрузка на пальцы и переднюю часть стопы увеличивается на 20% по сравнению с нормой. Когда же каблук достигает 6–7 см, то нагрузка удваивается. Неудивительно, что долгое пребывание в туфлях на каблуках влечет множество неприятных последствий, таких, например, как...

• Натоптыши, которые образуются на передней части стопы из-за большой нагрузки на нее и нарушенного кровообращения. В результате кожа стоп утолщается, грубеет.

• Деформация пальцев ног. Тех, кто постоянно носит узкие туфли на каблуках, выдает изменение формы пальцев: из-за постоянного сдавливания пальцы становятся более плоскими, их подушечки – широкими.

• Появление «шишки» на пятке могут вызвать туфли на высоких каблуках с жесткими задниками.

Выводы: обувь не должна быть слишком тесной, сжимать пальцы. Узкая обувь препятствует нормальной циркуляции крови, что повышает риск варикоза, а постоянное трение приводит к мозолям. Носки туфель должны быть достаточно широкими, чтобы пальцы могли двигаться свободно.

Подберите «свой» каблук: наденьте туфли и попробуйте приподняться на носках так, чтобы каблуки оторвались от пола на расстояние не менее 2 см. Если вам сложно это сделать, значит, такой каблук слишком высок для вас.

15 МИНУТ ДЛЯ ОТДЫХА НОГ

Какая женщина в разгар вечеринки не мечтает хоть на некоторое время сменить супермодные туфли на высоченных каблуках на старенькие балетки? Но если скинуть обувь не всегда возможно и уместно, то, возвратившись домой, нужно обязательно дать ногам полную разгрузку.

Кроме того, полезно делать такие упражнения на растяжку – хотя бы раз в день. Каждое упражнение выполняйте 4–5 раз.

1 Растягивание ног
Сядьте на пол – лицом к стене (или опоре), вытянув ноги так, чтобы ступни упирались в стену (или тумбочку). При желании вы можете сесть на подушку для большего удобства. Наклонитесь вперед насколько возможно, ощутив, как растягиваются мышцы икр и бедер.

2 Разминка для пальцев
Встаньте так, будто собираетесь шагнуть вперед правой ногой, левая остается сзади. Подогните пальцы левой ноги и прижмите их к полу. Вы должны ощутить, как растягиваются передние мышцы бедра, затем расслабьте их. Повторите то же упражнение с другой ноги.

3 Сплетение пальцев
Сядьте на стул, левую ногу положите на колено правой. Переплетите пальцы правой руки с пальцами левой ноги так, чтобы разделить их. Старайтесь раздвинуть пальцы ног как можно шире. Задержитесь в таком положении, затем повторите упражнение другой ногой (и рукой).

4 «Победная» растяжка
Лягте на спину в нескольких сантиметрах от стены, руки раскиньте в стороны. Разведите ноги вдоль стены в форме латинской буквы V. Осторожно растягивайте внутренние мышцы бедер. Затем расслабьте их. Это упражнение также уменьшает отеки ног.

Материал подготовлен специально для сайта: Экспент женского здоровья

Комментарии к статье Причины отеков ног :


Эксперт женского здоровья - женский журнал онлайн © 2014 Все права защищены.При копировании материалов, активная ссылка на http://expert-women-health.ru/ обязательна
Эксперт женского здоровья


  Яндекс.Метрика